aiste bia Maggie. Roghchlár ar feadh 4 seachtaine: cáis teachín, leagan uibheacha, bunaidh. Oidis mhionsonraithe

Tá an aiste bia tóir Maggi bunaithe ar iontógáil próitéin leordhóthanach. Cuidíonn tábla bia atá saindeartha agus biachlár réamhdhéanta ar feadh 4 seachtaine le mná d’aois ar bith sa troid in aghaidh breis-mheáchan.

Bunphrionsabail

Le haghaidh torthaí uasta, ba chóir duit cloí go docht leis na rialacha bunúsacha seo a leanas de réim bia Maggi:

1. Is gá a ithe ag an am socraithe agus gan sneaiceanna. Ba cheart go mbeadh an t-eatramh íosta idir na príomhfháiltithe 4 uair an chloig. Más mian leat i ndáiríre, is féidir leat cúcamar, trátaí nó cúpla duilleoga leitís a ithe.
2. Tá sé tábhachtach an roghchlár a leanúint go docht, ní cheadaítear comhábhair a athsholáthar, mar shampla, grapefruit le úll, nó is é an t-am iontrála ón dinnéar go dtí an bricfeasta.
3. Imíonn punt breise mar gheall ar idirghníomhú casta táirgí aiste bia. Tá sé ceadaithe comhábhair nach maith leat a bhaint as an roghchlár. Ach sa chás seo, ní chuirtear rud ar bith in ionad iad.
4. Sa réim bia don lá, níl an líon bianna a chaitear forordaithe. Is féidir leat iad a ithe i gcainníochtaí neamhtheoranta, ach níor chóir duit iad a mhí-úsáid más é an príomh-sprioc meáchan a chailleadh.
5. Tá sé tábhachtach 2 lítear uisce óil ar a laghad a ól in aghaidh an lae, gan tae agus caife a áireamh. Is é uisce leordhóthanach an eochair do chomhlacht sláintiúil agus folláine. Is gá freisin siúcra agus bainne a chur le deochanna a eisiamh.
6. Le linn an aiste bia, tá feidhm ag toirmeasc ar bhianna sailleacha agus ola.

Buntáistí agus míbhuntáistí

Tá achoimre ar na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis an gcóras cumhachta sa tábla:

son	Lúide
Éagsúlacht chothaithe. Roghchlár mionsonraithe, ní gá calories a chomhaireamh duit féin. Éasca le béilí a ullmhú. meáchain caillteanas mear. Tá an roghchlár deartha sa chaoi is nach bhfuil aon mhothú leanúnach ar ocras. Níl aon teorainneacha ar chodanna. Cuirtear gach rud is gá ar fáil don chomhlacht, a bhuíochas le aiste bia saibhir i próitéiní, glasraí agus torthaí.	An gá atá le cloí go docht leis an roghchlár. Córas cumhachta fadtéarmach leordhóthanach. Tar éis duit an aiste bia a chríochnú, ba cheart duit leanúint ar aghaidh ag cloí leis na bunphrionsabail maidir le meáchan a chailleadh, ar shlí eile beidh na punt breise ar ais go tapa. Rialacha dochta, gan aon lamháltais. Go leor próitéine. Méid beag glasraí i gcomparáid le torthaí.

cineálacha aiste bia maggi

Tá trí chineál ag aiste bia próitéin Maggi:

• Bunaidh - an phríomhfhoinse de chineálacha nua-aimseartha aiste bia.Deartha do chúrsa meáchain caillteanas a mhaireann 14 lá. Murab ionann agus córais meáchain caillteanas eile, tá méid leordhóthanach calraí san aiste bia seo. Tá prionsabal oibríochta an teicníc bunaithe ar imoibrithe ceimiceacha an chomhlachta, rud a áirithíonn dó saille de réir a chéile agus cailliúint punt breise. Is é aiste bia ceimiceach an dara hainm ar aiste bia atá saindeartha, bunaithe ar a cruthaíodh na roghanna feabhsaithe seo a leanas.
• Cáis teachín - córas cothaithe bunaithe ar cháis teachín.Feabhsaíonn an príomh-chomhábhar miondealú saillte, cuidíonn sé le comhlacht na tocsainí a ghlanadh, agus tá éifeacht tairbheach aige ar riocht an chraiceann. In ionad cáis teachín, is féidir leat cineálacha cáise íseal-saill a úsáid (le cion saille nach mó ná 25%). Moltar an cineál roghchlár aiste bia seo do dhaoine nach fhulaingt bán uibhe.
• ubh- aiste bia aiste bia le bonn ubh, atá mar phríomhfhoinse próitéine agus aimínaigéid thábhachtacha eile agus riandúile. Buíochas le comhábhair roghchláir a roghnaíodh go speisialta, feidhmíonn na horgáin inmheánacha de ghnáth, spreagtar imoibrithe ceimiceacha, agus gnáthaítear próisis meitibileach. Coscann ithe uibheacha ar bhonn rialta forbairt anemia, feabhsaíonn sé díolúine agus riocht ginearálta an chomhlachta.

Moltaí le haghaidh an aiste bia Maggi

Chun torthaí tapa, suntasach agus buan a bhaint amach le sochair sláinte uasta, ní mór duit cloí leis na rialacha seo a leanas:

• a bheith cinnte a ól thart ar 2 lítear uisce in aghaidh an lae;
• ó dheochanna ceadaítear súnna citris úrbhrúite, caife agus tae luibhe a úsáid;
• tá sé ceadaithe a chur in ionad aon chomhábhar ach amháin le glasraí;
• maonáis, alcól, táirgí plúr - táirgí toirmiscthe;
• toirmisctear bianna ina bhfuil siúcra, carbaihiodráití agus bianna saibhir i saill;
• Níl an méid seirbhíse teoranta, ach amháin má shonraítear méid sonrach den táirge ar an roghchlár;
• ní féidir leat feoil sicín a athrú le haghaidh aon fheoil eile, tá sé tábhachtach an roghchlár a leanúint go docht;
• má tá sailéad torthaí nó glasraí sa roghchlár, is féidir leat meascán de tháirgí ceadaithe éagsúla a úsáid;
• má léirítear ach torthaí nó glasraí, moltar rud amháin a ithe gan mheascadh;
• i gcomhcheangal le gníomhaíocht fhisiciúil, is féidir leat torthaí níos suntasaí a bhaint amach.

Táirgí ceadaithe agus toirmiscthe

Aiste bia Maggi (roghchlár ar feadh 4 seachtaine, tábla le liosta de na bianna ceadaithe agus toirmiscthe):

	Táirgí Ceadaithe	Táirgí Toirmiscthe
Déiríochta	Cáis chrua (le cion saille 17-20%) Tá cáis teachín le cion saille 1-5%, cáis teachín saor ó saill inghlactha le haghaidh aiste bia uibheacha Uibheacha Ceadaítear táirgí déiríochta le caitheamh ó 4 seachtaine de chothú aiste bia	Gruth le cion saille níos mó ná 5% Cáiseanna sailleacha (níos mó ná 20%) Gan tomhaltas bainne
Caora agus torthaí	Gach cineál citris Aibreog Úll Piorra Persimmon Peach Anann Uisce beatha Melón kiwi plumaí Caora acai goji sú craobh sú talún sméar dubh Gormfhlaith	Fíonchaor Banana Dátaí Mango silín figí Avocado
Táirgí feola	turcaí Sicín Mairteoil Coinín Partridge	Muiceoil caoireoil Lacha Gé
Glasraí éagsúla	Trátaí Cúcamar Brocailí smior glasraí Raidis Oinniún gairleog Glasaigh	Corn Prátaí Aon léagúim Cairéad Biatas
táirgí plúir	Arán briosc arbhair tósta crackers Ó bran	Arán pasta Milseáin ar bith
Anlainn agus tarsainn	Fínéagar balsamach Sú líomóide Sinséar	maonáis Ketchup Aon anlainn
Bia mara	ar bith	Gan Teorainneacha
Deochanna	Uisce Tae luibhe (gan siúcra agus mil) Caife (gan bainne, uachtaróir nó milseoirí breise) siocaire	Súnna líomanáid Deochanna alcólacha mhanglaim

Níl aon chineál gránach sa tábla seo, rud a chiallaíonn cosc iomlán ar úsáid gránach ar feadh tréimhse an aiste bia Maggi.

Pointe tábhachtach eile is ea cóireáil teasa cheart na gcomhábhar le haghaidh miasa. Ceadaítear bianna atá gaile, bruite nó bácáilte. Ní féidir leat feoil a fhriochadh go héadrom ach ag tosú ón 4ú seachtain de réir an chórais chothaithe agus gan níos mó ná uair amháin gach trí lá.

roghchlár aiste bia bunaidh maggi

Bhain an chéad chóras meáchain caillteanas úsáid as roghchlár aiste bia ar feadh dhá sheachtain. Tá an tréimhse seo go leor chun do aiste bia a chur in ord agus meáchan a chailleadh de réir a chéile. Más gá duit punt breise a dhó níos tapúla, ba chóir duit cloí go docht leis an roghchlár forordaithe.

Aiste bia Maggi - roghchlár ar feadh 2 sheachtain (tábla le roghchlár sceidealta):

	Bricfeasta	Dinnéar	Dinnéar
Dé Luain		Torthaí (gan bananaí ná fíonchaora)	Sicín bruite (cíche), muiceoil (lean) nó mairteoil
Dé Máirt		Feoil sicín bruite 200 gr.	Uibheacha bruite 2 ríomhaire. , sailéad glasraí úra, oráiste
Dé Céadaoin		Cáis (saill íseal), tósta (arán seagal) le trátaí	Feoil bhácáilte (ná húsáid ola agus tú ag cócaireacht)
Déardaoin	Ubh bruite amháin agus leath grapefruit	Torthaí	Feoil sicín agus sailéad glasraí úra
Dé hAoine		2 uibheacha bruite, glasraí (bruite)	Iasc bácáilte (ba chóir go roghnódh sé beagmhéathrais), glasraí úra, grapefruit
Dé Sathairn		Torthaí	Feoil bácáilte le glasraí úra
Domhnach		Glasraí bruite, trátaí úra, grapefruit	Glasraí bruite

Tá an roghchlár don dara seachtain mar an gcéanna leis an gcéad cheann.Tá sé níos fearr na comhábhair go léir a ullmhú roimh ré chun bianna toirmiscthe a sheachaint.

maggi roghchlár aiste bia ubh ar feadh 4 seachtaine

Beidh na chéad torthaí suntasacha den aiste bia uibheacha le feiceáil tar éis an chéad dhá sheachtain.

Roghchlár speisialta bunaithe ar úsáid uibheacha:

	Bricfeasta	Dinnéar	Dinnéar
Dé Luain		Bia mara, glasraí úra, arán seagal, aon torthaí citris	2 uibheacha bruite, sailéad glasraí úra
Dé Máirt		Filléad sicín (bruite agus bácáilte)	Aon chineál feoil thrua le glasraí úra
Dé Céadaoin		Uibheacha 2 ríomhaire.	Feoil bruite agus sailéad úr
Déardaoin	2 uibheacha bruite, leath grapefruit nó oráiste	Torthaí ar bith	Filléad sicín agus appetizer glasraí bruite
Dé hAoine		Uibheacha friochta ar leaba glasraí	Feoil thrua bruite san oigheann le glasraí
Dé Sathairn		Grapefruit nó torthaí citris eile	Feoil sicín le brat
Domhnach		Cíche sicín bruite, trátaí, oráiste	Glasraí stewed

D'fhonn an comhlacht a atógáil agus tús a chur leis an bpróiseas a bhaineann le mais saille a dhó cobhsaí, is gá an roghchlár aiste bia a leanúint ar feadh thart ar mhí.

Ar sheachtainí 3 agus 4, cuirtear an biachlár le chéile i bhfoirm ar bith ón liosta comhábhar ón tábla seo a leanas:

	Bianna a cheadaítear i seachtain 3	Bianna a cheadaítear i seachtain 4
Dé Luain	Torthaí ar bith (seachas dátaí, fíonchaora agus bananaí)	Feoil sicín bruite, glasraí úra agus torthaí, feoil tuinnín bruite gan ola
Dé Máirt	Glasraí, úr nó stewed	Trátaí úra agus cucumbers, arán seagal (1 slice)
Dé Céadaoin	Torthaí agus glasraí	2 uibheacha bruite, 2 oráistí, glasraí úra
Déardaoin	Éisc, aon bhia mara, cabáiste	Feoil sicín, trátaí 3 ríomhaire. , cúcamar 1 ríomhaire.
Dé hAoine	Aon chineál feoil thrua, cairéid, cabáiste	Uibheacha, torthaí citris, cucumbers
Dé Sathairn	Torthaí éagsúla	Feoil sicín, 2 uibheacha bruite, glasraí úra, torthaí citris
Domhnach	Torthaí éagsúla	Éisc, uibheacha bruite 2 ríomhaire. , trátaí 3 ríomhaire.

maggi curd aiste bia aiste bia ar feadh 28 lá

Tá an aiste bia aiste bia bunaithe ar thomhaltas cáis teachín i gcainníochtaí móra. Tá comhábhair thábhachtacha eile fós ina gcomhábhair chaighdeánacha: uibheacha, feoil, glasraí agus torthaí.

Aiste bia Maggi - roghchlár ar feadh 4 seachtaine (tábla le córas cothaithe don chéad dá sheachtain den mhí):

	Bricfeasta	Dinnéar	Dinnéar
Dé Luain		Iasc steamed, glasraí úra, 1 slice d'arán seagal, oráiste	Cáis teachín 200 gr. , sailéad glasraí úra
Dé Máirt		Feoil sicín bruite nó bácáilte (loin)	Feoil (lean) agus sailéad glasraí úra
Dé Céadaoin		Cáis teachín nó cáis ísealmhéathrais	Sailéad feola agus glasraí bruite
Déardaoin	Cáis teachín íseal-saill 150-200 gr. , leath d'aon torthaí citris	Gach cineál torthaí ach amháin fíonchaora agus bananaí	Filléad sicín bruite nó bácáilte le mias taobh de ghlasraí bruite
Dé hAoine		Omelette uibheacha le glasraí úra	Aon fheoil bácáilte (cuid thrua) le glasraí
Dé Sathairn		Oráistí nó aon torthaí citris eile	Broth sicín le feoil
Domhnach		Feoil sicín bruite (cíche), trátaí úr, tangerine	Glasraí stewed

Déantar an roghchlár don 3ú agus an 4ú seachtaine a fhoirmiú go neamhspleách ó na táirgí ceadaithe.

Tá liosta na gcomhábhar is féidir a úsáid le haghaidh cócaireachta sa tábla seo a leanas:

	Comhábhair is féidir a úsáid i seachtain 3	Comhábhair le hÚsáid ag Seachtain 4
Dé Luain	Éagsúlacht torthaí (seachas dátaí, fíonchaora agus bananaí)	Feoil sicín bruite, glasraí úra agus torthaí, feoil tuinnín bruite gan ola
Dé Máirt	Glasraí, úr nó stewed	Trátaí úra agus cucumbers, arán seagal (1 slice)
Dé Céadaoin	Torthaí agus glasraí	Cáis teachín, oráiste 2 ríomhaire. , glasraí úra
Déardaoin	Éisc, aon bhia mara, cabáiste	Feoil sicín, trátaí 3 ríomhaire. , cúcamar 1 ríomhaire.
Dé hAoine	Aon fheoil, cairéid, cabáiste	Uibheacha, torthaí citris, cucumbers
Dé Sathairn	Torthaí ar bith	Feoil sicín, cáis teachín, glasraí úra, torthaí citris
Domhnach	Torthaí ar bith	Éisc, cáis teachín, trátaí 3 ríomhaire.

An féidir le leanaí an aiste bia seo a leanúint?

Éilíonn tomhaltas líon mór próitéiní láithreacht leanúnach einsímí áirithe sa chorp. Chun an próiseas a phróiseáil agus a bhaint de na táirgí a lobhadh, is gá na duáin agus ae a bheith ag obair i mód níos déine. Níl ualaí breise úsáideach do chorp na leanaí, mar sin is fearr tosú ar aistí bia dian ó 18 mbliana d'aois.

Maggi aiste bia le linn toirchis agus lachta

Is tréimhse de strus méadaithe ar an gcorp baineann é toirchis agus lachtadh.

Dá bhrí sin, moltar do mhná ag an gcéim seo den saol staonadh ó aon aistí bia, lena n-áirítear an aiste bia Maggi.

Moltaí maidir le hullmhú agus úsáid táirgí

Roinnt leideanna maidir le hullmhú ceart bia:

• is féidir tae agus caife a ól gan srianta, ach ní féidir leat siúcra, mil agus bainne a chur leis;
• tá cosc ar chócaireacht in ola;
• moltar úsáid aon blastanas agus salainn a íoslaghdú le linn bia a ullmhú;
• ní mór duit feoil thrua a roghnú, agus éanlaith chlóis gan chraiceann a chócaráil agus a ithe;
• is féidir sailéid a shéasú le fínéagar balsamach nó sú líomóide.

gníomhaíocht fhisiciúil i gcomhar leis an aiste bia Maggi

Soláthraíonn cleachtadh measartha i gcomhcheangal le haiste bia ní hamháin meáchain caillteanas níos tapúla, ach feabhsaíonn sé folláine, cuma agus riocht craiceann iomlán freisin. Is féidir leat an méid is fearr de ghníomhaíocht fhisiciúil a fháil trí siúl laethúil, snámh, nó freastal ar aeróbaice trí huaire sa tseachtain.

De na cleachtaí baile, meastar gurb é an barra an ceann is versatile, ar lena linn a bhíonn beagnach gach grúpa muscle i gceist.In am, ní thógann an cleachtadh seo ach cúpla nóiméad sa lá.

Más mian leat, chomh maith leis an bplean, is féidir leat cleachtaí bunúsacha a dhéanamh gach lá eile:

• crunches chun matáin an bhoilg a thraenáil;
• push-ups - oiliúint do na lámha;
• squats - cromáin agus cosa.

Déantar an t-ualach a choigeartú ina n-aonar, ag brath ar folláine fhisiceach.

Contraindications

Gan amhras cuireann an roghchlár aiste bia tairbhe agus leigheas ar an gcomhlacht.

Mar sin féin, tá cásanna ann nuair is fearr staonadh ó aiste bia:

• leibhéil ardaithe colaistéaróil san fhuil;
• a bhfuil fadhbanna brú;
• neamhoird san ae, croí nó duáin;
• galair an chórais díleá.

Cad atá le déanamh i gcás briseadh síos?

Más rud é go raibh briseadh síos nó nach raibh sé indéanta cloí leis na rialacha cothaithe aiste bia, moltar an aiste bia a thosú arís. Is féidir leat sos gearr a shocrú agus le fuinneamh athnuaite filleadh ar an roghchlár ón gcéad seachtain.

éirí as an aiste bia

Scoir ba chóir go mbeadh an aiste bia de réir a chéile. Is fearr an chéad seachtain a staonadh ó friochta agus sailleacha.

Teorainn a chur le milseáin, bianna stáirseacha agus alcól - táirgí a chuireann isteach ar phróisis meitibileach agus ar féidir leo cileagram caillte a thabhairt ar ais go tapa.

Is fearr an tréimhse seo a úsáid chun nósanna sláintiúla nua a fhoirmiú agus stíl mhaireachtála shláintiúil a thosú. Ith níos mó glasraí agus torthaí, tabhair isteach gránaigh agus pischineálaigh, bí cinnte go n-áirítear bianna ó shaillte sláintiúla i do aiste bia. Tá sé tábhachtach cuimhneamh neart uisce a ól agus bogadh níos mó.

Éifeachtúlacht Aiste Bia

Ceadaíonn an aiste bia Maggi (roghchlár ar feadh 4 seachtaine, tábla bia agus moltaí) duit thart ar 10-20 kg a chailleadh in aghaidh na míosa. Is é an príomhchoinníoll ná cloí go docht leis na rialacha, na treoracha agus aiste bia soiléir do gach lá. Moltar an aiste bia a athdhéanamh uair sa bhliain. An chuid eile den am is fiú freisin ithe ceart agus stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú.

Tá go leor athbhreithnithe dearfacha ar an Idirlíon le grianghraif de thorthaí úsáid a bhaint as an gcóras meáchain caillteanas réabhlóideach.

Sampla den toradh sa ghrianghraf roimh agus tar éis an aiste bia (lúide 17 kg in aghaidh na míosa):

oidis chéad chúrsa don aiste bia Maggi

Ceadaíonn liosta cuimsitheach comhábhair duit éagsúlacht miasa a ullmhú le haghaidh gach lá. Déantar cur síos thíos ar shamplaí d’oidis le haghaidh na chéad chúrsaí a ullmhú.

Oideas borscht éadrom:

• Oinniún.
• Biatas.
• Cairéad.
• Cabáiste.
• gairleog.
• Trátaí.
• Fínéagar, milseoir.

Leideanna cócaireachta céim ar chéim:

1. Glan, nigh agus glasraí a ghearradh.
2. Squeeze amach clove amháin de garlic le preas speisialta.
3. Blanch agus chop na trátaí.
4. Tabhair uisce chun boil, cuir salann ar a laghad agus cuir cabáiste leis.
5. Fry cairéid agus oinniúin i bpanna friochta neamh-bata, cuir leath de na beets mionghearrtha agus na trátaí. Séasúr le fínéagar agus milseoir. Suanbhruith ar feadh 20 nóiméad.
6. Ba chóir an dara cuid de na beets mionghearrtha a dhoirteadh le huisce fiuchphointe le teaspoon fínéagar i gcoimeádán ar leith.
7. Cuirtear na comhábhair go léir leis an cabáiste agus cóirítear iad le gairleog. Is gá an borscht a thabhairt chun boil agus é a mhúchadh.

Anraith glasraí:

• Gairleog oinniún.
• Soilire.
• Cairéad.
• Cabáiste.
• piobar Bulgáiris.
• Trátaí.
• Dill.

Céimeanna cócaireachta:

1. Déantar glasraí a ní, a scafa agus a ghearradh go siméadrach.
2. Ní mór trátaí agus piobair a scafa agus a ghearradh.
3. Cuirtear meascán glasraí i bpota uisce, a thabhairt chun boil.
4. Ní mór duit a chócaireacht ar feadh leath uair an chloig, roimh casadh as, cuir dill mionghearrtha go mín.

Príomh-miasa

Ceaptar an aiste bia sa chaoi is go mbíonn an bia ard-calorie, éagsúil agus blasta. Mar sin, tá sé éasca príomhchúrsaí croíúla a fhoirmiú ó na táirgí atá beartaithe.

Omelette le glasraí:

• pónaire glas;
• brocailí;
• smior glasraí;
• cóilis ;
• uibheacha;
• salann piobar.

Cócaireacht:

1. Ní mór duit na glasraí a ghalú go dtí go mbeidh siad leath bruite.
2. Ar leithligh, cuir uibheacha le chéile le blastanas (íosmhéid) agus 1 spúnóg bhoird uisce.
3. Déantar an meascán uibheacha mar thoradh air a dhoirteadh thar glasraí agus steamed ar feadh thart ar 15 nóiméad.

Iasc bácáilte i scragall:

• filléad d'aon iasc lean;
• grapefruit;
• oinniún;
• tím;
• salann piobar.

Cócaireacht:

1. Is gá an filléad a ghearradh i gcodanna agus séasúr ar a laghad.
2. Ó grapefruit, ní mór duit ach an laíon a roghnú.
3. Gearr oinniún agus thyme.
4. Wrap an t-iasc i scragall agus bácáil ar feadh 15-20 nóiméad.
5. Nuair a bhíonn tú ag freastal, scaipeadh an t-iasc ar pillow de laíon grapefruit.

Sailéid

Ar an tábla le táirgí ceadaithe don roghchlár aiste bia Maggi tá rogha leordhóthanach glasraí óna bhfuil sé éasca oidis a dhéanamh le haghaidh sailéid delicious ar feadh 4 seachtaine.

Sailéad glasraí úra:

• clog piobar;
• trátaí;
• cucumbers;
• duilleoga leitís;
• cúpla clóibh de garlic;
• sú líomóide;
• salann.

Céimeanna cócaireachta:

1. Gearrtar na glasraí go léir go cothrom, is féidir duilleoga leitís a stróiceadh le do lámha.
2. Squeeze an garlic trí phreas.
3. Measc na comhábhair go léir, cuir beagán salainn agus sú líomóide chun blas a chur air.

Sailéad eggplant bruite:

• ubhthoradh;
• clog piobar;
• tráta;
• oinniún;
• gairleog.

Cócaireacht:

1. Boil eggplants in uisce atá saillte go héadrom go dtí go mbeidh siad bruite agus fionnuar.
2. Gearr na glasraí go léir i gciúbanna, squeeze an garlic trí phreas.

milseoga

Soláthraíonn an aiste bia Maggi milseoga sláintiúla agus blasta ar an mbiachlár freisin.

Milseog curd le torthaí:

• cáis teachín beagmhéathrais;
• dornán d'aon torthaí ceadaithe;
• fanailin;
• cainéal;
• milseoir.

Céimeanna cócaireachta:

1. Gearr torthaí i gciúbanna.
2. Measc cáis teachín le torthaí.
3. Cuir milseoir, cainéal agus vanilla chun blas a chur air.

Casserole cairéad:

• cairéad;
• uibheacha;
• cáis tí.

Cócaireacht:

1. Boil cairéid.
2. Measc cáis teachín le buíocáin uibhe.
3. Buail na bánna uibhe go dtí go gcruthaítear beanna righin agus cuir leis an meascán gruth.
4. Measc go maith agus cuir i mias bácála.
5. Bácáil san oigheann nó cócaireán mall ar feadh thart ar leath uair an chloig.

Luíonn uathúlacht an aiste bia Maggi an rogha leathan táirgí chun biachlár a thiomsú ar feadh 4 seachtaine, a bhailítear go áisiúil i dtábla. Is móide cinnte é an cumas chun béilí blasta agus fiú milseoga a chócaráil le sochair sláinte dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh.